Smak ok smakuje jak jakaś tania guma do żucia dla dzieci, ale jest ok nie wykręca buzi. Rozpuszczalność super. Pobudzenie pierwsza klasa, nic nie szumi w głowie, nie ma zawrotów, tylko straszna chęć dania z siebie wszystkiego na treningu-może to aspekt psychiczny i sam sobie wkręcam. Siła do przodu jak i szybko mija zmęczenie, żyły pięknie [...]
19.04.2013Drugi program treningowy 8 trening B - 10/9/8 A1 - 12/12/11 D - 15 C1 - 9/9/8 - Wreszcie jakoś lepiej tutaj poleciałem :) E* - 10/10/10 F - 14/14/14 - kwiczę jak świnka :D nie mam siły! G - 16/16/16 K2 - 12/12/12 UR* - 12/12/12 - 10kg Kolejny fajny trening, w ostatnim ćwiczeniu czyli uginaniu ramion ze sztangą tak spompowałem bicka, [...]
[...] walce wykorzystał straszną głupotę, zupełne odsłonięcie Arlovskiego) B) Walka z Randlemanem który machnął Fedorem taki suples że j.w. No tutaj mogę się niby zgodzić, ale jakby Randleman rzucił tak samo kogolwiek kto ćwiczył judo i zapasy mocno to też by to wytrzymał a potem to było łatwo bo na ziemi wielu Kevina podda. Kurczę no tutaj rzut [...]
[...] ('kulki') : 4 serie Wraznia: No wiec odczuwam jeszcze wczorajszy trening ,ale dalem rade wszystko ladnie zaliczyc. Tylko zdziwil mnie fakt ,ze od poczatku do konca czulem jakby moj triceps byl ostro zmeczony po wczoraj ,ale nie mam pomyslu gdzie on tam sie mogl przemeczyc . Wszystko mi sie dzis podobalo , tylko trzymanie sztangi na 20 sec [...]
[...] 90/8 120/8 150/8 Przysiad: 130kg/2 x 6 serii Pociaganie podchwytem : 3 x 8 powt Wrazenia: No wiec dzis musialem wstac i jechac na trening bardzo wczesnie + wjechala mi jakas alergia i chodze zakatarzony niemilosiernie i caly czas sie czuje tak jakbym mial grype.. od wczoraj biore tabletki i jest o niebo lepiej,ale jeszcze nie idealnie. Mimo [...]
[...] cwicze ma o mniejsze obciazenie i tak mniej wiecej razem z lekkim wgnieceniem jest o okolo 10 cm nizej niz na olimpijskim obciazeniu , co napewno troche mi utrudnia. Ale jak mowie przedzial 20-30 kg mam jeszcze napewno i to przy dzisiejszej dyspozycji.. Takze ile naprawde to nie wiem. Co do martwego normlanego zrobilem go szybko przerwy moze [...]
[...] szybko wchłanialna, jeśli źle powiedzialem to wybaczcie). 30-50 minut Poźniej pełnowartosciowy duży posiłek. Ryz i kura zdecydowanie wymiata. Uwzględnij duzą kaloryczność. mnożnik aktywności 1,6 minimum, mozesz nawet dać 1,8. Dieta dopięta i rośniesz, chyba ze jestes genetycznym ułomem jak ja. Zmieniony przez - Jodełko w dniu 2009-05-25 21:57:03
[...] obie w maści, tzn w kremie tez moze być ale krem szybko wysycha i tattoo robi się suchy i moze swedziec, maśc jest tłusta i skóra szybciej odzyskuje elastycznosc. ale jak ktos jest sumienny i umie zadbac to samą wazeliną moze smarować dziarke. ważen zeby niepic kawy i alkocholu gdy tattoo jest swiezy, uważać na stłuczenia bo jak to czesto [...]
ja trenuje mma 3 razy w tygodniu i w te dni zamiast siłki biegam.Powiem ,ze nie wiem jak wygladaja woje reningi na siłce ale ja po zrobieniu(zmasakrowaniu klaty i trica) nadawał bym sie tylko do ćwiczenia wejść w nogi albo chwytów kończących.Dla mnie sika a zaraz potem bjj to masakra parter bardzo szybko wyciaga siły wydaje mi sie ze nie ma [...]
ok ok a jak z obciazeniami ? ? Dawac takie na MAX ? czy bardziej by je robic szybko ? i przekonales mnie ten bede robil od stycznia i 6 tyg. :) a potem zmiana itp na sila :D hehe
bez sensu dawać saa wyjdz z vlcd najpierw potem dołóż kcal i wrzuć mono kretki dość szybko będziesz nabijał kilogramów jak będzie szło wolno dołóż kg jak by podlewało obetnij lub dołóż aero jak wyjdziesz z vlcd po jakiś 3-4 tyg zrób badania tarczycy potem jak będzie zastój pomysl o saa teraz organizm bez saa będzie jak gąbka chłonął
Dzięki za odpowiedzi:) Tymczasem "dieta" wygląda tak: 8:00 - 5g kreatyny 8:30 - jajecznica z 4 jaj 11-12:00 - 30g białka WPC 14-15:30 - to co jest w lodówce - jakaś kiełbasa, ewentualnie JOGO twarożek wiejski 17:00 - obiad 19:15-19:30 ----------------------- w dni treningowe: 100g makaronu z pszenicy durum, 250g pokrojonych [...]
[...] na torcie a nie podstawa diety. I co to za kwestia "to co jest w lodówce"? Nie masz wpływu na to co znajduje się w lodówce? Na chwilę obecną szkoda trochę tego prochu, który tam przesypujesz, musisz ogarnąć tą michę i wtedy poczujesz różnicę. Co do treningu ja bym go zostawił tak jak jest, to chyba ten by greorgu, fajnie siła po nim rosła.
MEGANNA po koleji, 1kg warzyw nie jest to aż tak wielkim problemem jak się moze wydawać , wystarczy po 200 gram do każdego posiłku dodać . Meganna spędziłem wiele miesięcy na dietach CKD, UD2, NHE, TKD. CO do błonnika to zapewne Ispagul i jego wchłanialność jeśłi tak można powiedzieć nie równa się z warzywami. Obwód w pasie hmm jak byś jadła po [...]
No wlasnie - taki mamy kraj. Mieszkalem kiedys przez troche w Wielkiej Brytanii i chcialbym, aby nasza policja oraz nasze sady byly tak skuteczne jak tamtejsze (sledztwa zadko sie umarza). Pozatym bardzo podoba mi sie, jak angielscy policjanci uzywaja gumowych prostych palek - szybko i skutecznie...A u nas nota bene po co takiej strazy [...]
najlepiej sie powstrzymać jesli ktoś cie zaczepia, wiem że czasami jest to denerwujące ale samokontrola i silna wola jest to najwieksza i najsilniejsza broń jaka może być, tez czasami mam ochote przywalić komus jesli mnie zdenerwuje ale gdy sobie pomyśle o konsekwencjach to wole sobie dac spokój dlatego, że chwila ciechy, ze koleś lezy na zoli w [...]
[...] nawet jesli zostaniesz napadniety i działadz w niby w ramach obrony koniecznej uszkadzajac napastnika a trenujesz czy sporty walki czy siłowo i wyjdzie to podczas dochodzenia to mozna miec troche prze***ane-pisze na szybko bo nie pamietam jak to dokładnie wyglada a moja kobieta analizowała taka sprawe-jak wnikne w temat to napisze cos niedługo...
[...] brać teraz 2 tabsy dziennie..od początku brałem 3.Pytanko czy można tak zmniejszyc dawke pod koniec ? Mam nadzieje że załatwi w koncu ten odblok ! kreatyne bede brał jak mi radzono już kupiona. A jak nie załatwi tak szybko.czy jak wezme clomid pózniej np.miesiac po cyklu to sie odblokuje ? Podobno po 100 mecie nie trzeba odbloku róźnie [...]
[...] Whittakera pracował nad zestawieniem rewanżu z Israelem Adesanya Team Roberta Whittakera chciał doprowadzić do rewanżu z mistrzem wagi średniej UFC Israelem Adesanyą po tym jak walka z Paulo Costą nie doszła do skutku i zanim znaleziono mu zastępstwo w osobie Kelvina Gasteluma. Robert Whittaker miał walczyć z Paulo Costą w głównym pojedynku gali [...]
Fedor Emelianenko vs Andre Arlovski - dyskusja po walce
